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Benefícios dos exercícios respiratórios no yoga em mulheres adultas na faixa etária de 40 a 90 anos
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Palavras-chave

Yoga. Exercícios respiratórios. Ansiedade-traço. Dores e tensões musculares.

Como Citar

ROMARCO, Evanize Kelli Siviero; LIMA, Claudia Bolsonaro Ferreira. Benefícios dos exercícios respiratórios no yoga em mulheres adultas na faixa etária de 40 a 90 anos. Conexões, Campinas, SP, v. 6, n. 3, p. 78–90, 2008. DOI: 10.20396/conex.v6i3.8637798. Disponível em: https://periodicos.sbu.unicamp.br/ojs/index.php/conexoes/article/view/8637798. Acesso em: 16 jul. 2024.

Resumo

Este trabalho teve por objetivo verificar os benefícios dos exercícios respiratórios na prática do Yoga e sua influência sobre tensões, dores musculares e ansiedade-traço. Para pesquisa foram avaliadas doze mulheres adultas na faixa etária de 40 a 90 anos, divididas em três grupos aleatoriamente, sendo G(1) realizou atividades do Yoga e exercícios respiratórios, grupo G(2) realizou as mesmas atividades do Yoga sem os exercícios respiratórios e grupo G(C) não realizou atividade alguma, mantendo-se como grupo controle. Para a coleta de dados, foi aplicado o questionário diagnóstico ás participante no início e no termino do quarto mês e um teste de ansiedade. Os resultados finais indicaram melhora significativa nos pontos de dores e tensões musculares, nos grupos G(1) e G(2) como esperado na literatura pesquisada. Quanto à ansiedade-traço, não ocorreram mudanças significativas em nenhum dos três grupos.
https://doi.org/10.20396/conex.v6i3.8637798
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